Q:我现在处于备孕阶段,听说要补充叶酸,那除了叶酸,还需要吃什么补充营养呢?
A:准备怀孕前饮食要合理,即每天的膳食应该含有人体所需要的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质,各种营养物质搭配要合理,但不能过于补充营养,避免某些维生素和微量元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。摄入的食物应该易于消化和吸收,并能促进食欲和具有饱腹感。备孕期间有些食物是禁忌,例如含咖啡因的饮料、腌制食物等,应该避免此类食物。
孕妇要补充叶酸
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
叶酸对孕妇尤其重要:
如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。
其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
叶酸有抗贫血性能,还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。
叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质,孕妇一旦缺乏它,除了可以引起巨幼细胞性贫血外,还会导致脑神经受损。