备孕二胎，吃什么补精子

应对措施：从外面买回来的蔬菜先用清水至少冲洗3-6遍，然后泡入淡盐水中再冲洗一遍。对包心类蔬菜，可先切开，放在清水中浸泡1-2小时，再用清水冲洗，可以有效清除残附的农药。

3、烟酒可致精子头尾畸形

酒精与尼古丁一样会使精子头尾畸形，活力降低。罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少 15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多。香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，经过氧化后产生活性很高的游离基，破坏男性精细胞的遗传物质脱 氧核糖核酸，造成遗传信息错误，从而生下畸形胎儿。

应对措施：爸爸们工作应酬比较多，有时候上了饭桌酒是免不了，其实爸爸们不必喝到自己撑不住的程度，学会适当的装醉很重要哦。另外不想去的酒局就大方的说要陪伴父母吧，别担心，说不定你的伙伴们会更欣赏你孝顺的态度！而香烟最好是能戒掉，为了二宝，为了一直担心你肺部健康的家人们，爸爸们拿出点行动来吧！

4、高温对精子杀伤力大

对于男性而言，睾丸是最怕高温的器官，夏日的闷热天气对精子的杀伤力更大。男性精子质量变差，与他们的生活习惯关系很大。除了抽烟喝酒，最容易被忽略的就是温度对精子的影响。适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此应慎重对待高温作业、热水浴等。