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孕前清毒你好,宝宝也好,看看你要清啥毒?

2015-04-15 16:23:21 出处:乖乖网 标签: 遗传优生

当然,断食可不是“绝食”,简单来说,轻断食的做法是:

1、每周任选2天轻断食(不是完全不吃,而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果);

2、 其他5天正常饮食(照常吃喝,无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量);

3、久而久之,其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。

效果特别显著:

1、面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃,还能保持好身材;

2、让胰脏休息,降低疾病发生率;

3、饥饿感会活化体内的修复细胞,让人变得更健康、更年轻;

4、脑部腺体分泌发生变化,促使人精神更好,并产生愉悦感。

运动派:出汗排毒

不管是去健身馆,还是在家,只要有流汗的欲望,地点不是问题。出汗就是排毒,下面几项运动,都是让你大汗淋漓的极好方法。

快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

跳绳:淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

游泳:游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

复古派:刮痧排毒

刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧!

“痧”就是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗,不同穴位与经络是不同的反射区,即对应身体的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

Tips:

1、刮痧一定要由专业人士操作,才不会由于力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

2、刮痧的工具一定要经过消毒,避免交叉感染。

情感口述
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