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春季造人要注意 室温20度最适宜

2015-04-01 16:32:55 出处:乖乖网 标签: 备孕知识 备孕计划 如何备孕 备孕注意事项 备孕

春季备孕补肾食方

1.山药。它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

春季备孕

2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

3.枸杞子:在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

4.动植物的种子。主要指各种豆类及禽类的蛋,它们和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

tips:居室内20度最适合造人

据统计,每个人在居室内逗留的时间,基本都是超过8个小时的。因此,未准妈咪如果想要在春季怀上一个蛇年宝宝,那么也需要在居室方面下点功夫了。

春季里气温多变,空气湿度相对较高,尤其是南方地区回南天的日子里,很多未准妈咪们都是把窗户紧紧地封锁,室内的空气基本得不到流通。恰恰是这些原因,造成室内空气污染严重。因此,未准妈咪在家的时候应尽量让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,严正拒绝室内抽烟,以保持居室内空气清新。

同时,为了对付潮湿干冷的天气,孕妈们可以使用空调暖气或者暖风机,把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子,而当气温超过25摄氏度时,会抑制受孕。

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