吃西瓜不变瘦反变胖

3.少吃冰镇西瓜

西瓜本身有寒性，吃过多冰镇西瓜容易引起脾胃损伤。想吃爽口的西瓜，温度约8℃~10℃为宜，且每次吃的量不要超过500克。可以选择用凉水浸泡的方法代替冰箱冷冻。

西瓜番茄汁

材料：西瓜瓤、番茄

做法：西瓜瓤去子，番茄去皮去子，榨汁后搅拌均匀，即可饮用。

西瓜菠萝汁

材料：西瓜皮、菠萝

做法：西瓜皮去硬皮、菠萝去皮榨纯汁，混合搅拌均匀，即可饮用。

西瓜山楂鲜藕汁

材料：西瓜皮、山楂、鲜藕

做法：

1.山楂去核、洗净，放入碗中待用。

2.鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。

3.将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

西瓜红茶

材料：红茶包1包，西瓜适量

做法：

将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡，西瓜切丁后放入杯中即可。

瓜皮荷叶茶

材料：西瓜皮、干荷叶

做法：用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克，干荷叶30克，煎水代茶饮。