宝宝辅食制作100款

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　　随着宝宝的成长，4—6个月之后，母乳中的营养素已无法满足宝宝不断增长的需求，及时添加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。

菜末米汤的做法	苦瓜泥的做法	哈密瓜汁的做法
油菜营养丰富含大量维生素，有利于提高宝宝免疫力。	苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。	哈密瓜有清凉消暑、除烦热作用，是夏季解暑佳品。
豆腐泥的做法	番茄菠萝汁的做法	丝瓜泥的做法
豆腐是公认保健佳品，其在防病保健上有很好的效果。	番茄中的食物纤维是清肠排毒好帮手。	丝瓜中含增白皮肤的维C成分，是不可多得的美容佳品。
芥蓝菜泥的做法	西瓜雪梨汁的做法	白萝卜梨子汁的做法
芥蓝中含有有机碱，能刺激味觉神经，增进食欲。	雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。	白萝卜具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。
蛋黄泥的做法	番石榴汁的做法	胡萝卜菠萝汁的做法
蛋黄中含有丰富蛋白质，是宝宝脑细胞增长必需营养。	番石榴营养丰富，可增加食欲，促进宝宝生长发育。	菠萝中大量蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化。
桑葚汁的做法	地瓜叶汁的做法	空心菜汁的做法
桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。	经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用。	空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。
香瓜汁的做法	柠檬汁的做法	草莓汁的做法
香瓜汁对感染性高烧、口渴等，具有很好疗效。	柠檬具有止渴生津、祛暑、疏滞、健胃、止痛等功能。	草莓能够助治疗多种眼疾，增强免疫力促进生长发育。
菠萝汁的做法	油菜水的做法	生菜苹果汁的做法
新鲜的菠萝含有凤梨酵素，可以帮助消化。	油菜心能为宝宝补充维生素，刺激肠蠕动有助于通便。	苹果可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。
糙米糊的做法	葡萄汁的做法	高丽菜汁的做法
糙米具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘等作用。	葡萄是贫血患者的营养食品，多吃可以预防宝宝贫血。	宝宝多吃青菜可以从中获得不同的抗氧化物质。
花椰菜汁的做法	木瓜泥的做法	苹果米粉泥的做法
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常。	木瓜泥对于宝宝肠胃消化吸收很有帮助。	宝宝多吃苹果，有增进记忆、提高智能的效果。
消食萝卜汤的做法	西兰花土豆泥的做法	藕粉的做法
白萝卜排骨汤消食健胃，宝宝适量食用可治疗厌食症。	这道菜富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，促进通便。	藕粉是很好的帮助睡眠的食材哦。
核桃玉米奶的做法	香蕉泥的做法	凤凰奶糊的做法
核桃有利于婴儿大脑发育，儿童多食益智。	香蕉泥对便秘的婴儿有辅助治疗作用。	鸡蛋和牛奶二者结合起来，营养一流。
桂圆红枣小米糊的做法	蜜橘香蕉汁的做法	甜蜜胡萝卜玉米泥的做法
红枣有补血安眠作用，睡前服用此米糊能安眠。	香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，是快速能量来源。	胡萝卜中含有维生素A，能帮助骨骼正常生长发育。
核桃红枣米糊的做法	芹菜汁的做法	小白菜汁的做法
红枣的特点是维生素含量高，有天然维生素丸的美誉。	芹菜含铁量较高，宝宝适量食用可使目光有神。	给宝宝喂食菜汁开始时可用少量温开水冲稀。
南瓜百合奶昔的做法	核桃芝麻豆浆的做法	芋泥的做法
南瓜和百合搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺功效。	核桃芝麻豆浆，味道清香，营养丰富，适合宝宝食用。	芋泥能提高宝宝自身抵抗力，很适合宝宝食用。
缤纷土豆泥的做法	健胃蔬果汁的做法	牛奶番薯泥的做法
这道菜营养丰富，有助于宝宝健康发育。	苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。	牛奶番薯泥作为辅食是很好的选择，营养价值极高。
南瓜杂粮粥的做法	蔬果羹的做法	牛奶香蕉糊的做法
南瓜所含果胶能保护胃肠道粘膜，维持宝宝胃动力。	宝宝多吃红薯可以提高免疫力，身体变得更加强壮。	香蕉素有智慧之果美称，婴儿常食此糊有益智作用。
青豆泥的做法	奶香草莓薯泥的做法	胡萝卜豆浆的做法
青豆中富含各种营养物质，可提高宝宝的抗病能力。	宝宝多吃土豆，能够拥有水嫩好肌肤。	豆浆含有铁、钙等矿物质，比其他任何乳类都高。
橙味土豆泥的做法	胡萝卜米粉的做法	薄荷土豆泥的做法
土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便的功效。	胡萝卜能促进宝宝的生长发育及维持正常视觉功能。	土豆蛋白质质量很高，有利于宝宝健康茁壮成长。
橙汁红薯泥的做法	奶香土豆泥的做法	山药红枣粥的做法
橙汁红薯泥富含膳食纤维，营养价值极高。	这道菜能让宝宝提高免疫力，还能吸收较全面营养。	山药红枣粥营养丰富，有效帮助宝宝茁壮成长。
小猪鸡蛋羹的做法	清新小米糊的做法	甜蜜冬瓜汁的做法
清新可爱的小猪蛋羹，让宝宝补充营养的同时吃的更开心。	米糊富含淀粉和碳水化合物，是宝宝最初辅食。	甜蜜冬瓜汁帮助宝宝清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
动物胡萝卜苹果汁的做法	青菜土豆泥的做法	葡萄柚子汁的做法
胡萝卜苹果混合果汁具有美容作用，有益于宝宝皮肤。	青菜对增强宝宝食欲和对消化系统有很好的帮助。	柚子和葡萄的结合，能帮助宝宝对钙和铁的吸收。
花菜奶香土豆泥的做法	栗子枣泥小米粥的做法	酸酸甜甜梨藕汁的做法
花菜有利于宝宝生长发育，还能提高宝宝免疫功能。	红枣和栗子都属补气食物，要适量食用以免影响睡眠。	梨藕汁是秋冬季清热解燥的最佳饮品。
南瓜汁的做法	红枣苹果汁的做法	番茄果汁的做法
南瓜汁含有丰富的可溶性膳食纤维，能帮助宝宝通便。	红枣含有增强记忆力的核酸及锌元素。	西红柿含有的维生素K有助于骨骼保健。
胡萝卜山楂汁的做法	菜叶汁的做法	鲜橙汁的做法
胡萝卜山楂汁健胃消食生津，对增进人体食欲很有益。	绿叶蔬菜中含丰富维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。	宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化。

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　　10—12个月的宝宝可以尝试全蛋、干饭了，在辅食添加后期，妈妈可让宝宝开始学习自己进食，所以帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。

清蒸鱼饼的做法	奶酪鲜蔬泥的做法	娃娃脸鸡蛋羹的做法
鱼肉含有叶酸和多种维生素，有利于宝宝健胃消食。	奶酪鲜蔬泥绿色健康，宝宝多食用可促进生长的发育。	娃娃脸鸡蛋羹造型可爱，变换食物花样可激发食欲。
俏皮蓝莓土豆泥的做法	西红柿奶香豌豆泥的做法	花生紫米糊的做法
蓝莓土豆泥易吸收消化，蓝莓口味会让宝宝额外欣喜。	宝宝多吃豌豆可以保持大便通畅，清洁大肠。	宝宝多吃紫米可以补充全面营养，提高宝宝抵抗力。
奶油南瓜粥的做法	猕猴桃饼干的做法	花型螺丝面的做法
南瓜粥简单易做，营养丰富，最适合宝宝食用。	自制饼干，无添加剂，能高效吸收鸡蛋的营养。	螺丝面有增强宝宝免疫力、平衡营养吸收等功效。
蔬菜浓汤的做法	爱心土豆泥沙拉的做法	胡萝卜酸奶粥的做法
喝蔬菜浓汤有利于增强人体抵抗力，对儿童十分有益。	土豆含有丰富维生素，且易于宝宝消化吸收。	胡萝卜含有大量胡萝卜素，宝宝适当食用可保护视力。
草莓奶香麦片粥的做法	红枣栗子粥的做法	小米山药粥的做法
燕麦粥有通大便作用，能够很好地解决宝宝便秘情况。	栗子有丰富维生素C，能维持牙齿、骨骼的正常功用。	孩子吃东西没胃口，爸妈不妨试试小米山药粥。
桂花红枣赤豆羹的做法	白果腐竹粥的做法	甘蔗红枣桂圆甜汤的做法
赤小豆有较多的膳食纤维，宝宝适量食用有利于消化。	腐竹有良好健脑作用，有利于宝宝智力发育。	甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高。
莲藕粥的做法	三鲜豆腐泥的做法	绿豆猪肝粥的做法
藕有较好的收涩止血作用，可治疗小儿脾虚久泄。	三鲜豆腐泥色泽美观，营养丰富，适合宝宝们的口味。	猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。
豌豆牛肉粥的做法	鸡肉青菜粥的做法	鱼丝烩粟米的做法
牛肉可帮宝宝增强免疫力，同时补充身体能量。	鸡肉消化率高，很容易被宝宝所吸收利用。	玉米含有丰富的碳水化合物和纤维素等。
虾仁豆腐泥的做法	鲜肝薯糊的做法	牛肉燕麦粥的做法
豆腐和虾都含有丰富钙质，有利于宝宝吸收和利用。	鸡肝含有丰富蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A等。	燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能有效增强体力。
山药麦糊的做法	绿豆奶粥的做法	磨牙饼干棒的做法
山药含有多种植物素，是很健康的食材。	绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用。	宝宝开始长牙时候，可以尝试磨牙饼干。
苹果燕麦糊的做法	鸡蓉玉米粥的做法	鸡肝泥的做法
苹果和燕麦都是能增加宝宝肠道的良好益菌。	玉米含维生素B1、B6较多，能够提高宝宝免疫力。	鸡肝具有维持正常生长和生殖机能的作用。
猪肝泥的做法	猪肉泥的做法	鸡肉泥的做法
食用猪肝能补充维生素B2，可补充机体重要的辅酶。	猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、解热毒功效。	鸡肉消化率高，有增强体力、强壮身体的作用。
菠菜牛肉粥的做法	胡萝卜山药粥的做法	牛肉泥的做法
菠菜含有大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。	山药含有多种植物素，是很健康的食材。	牛肉可帮助宝宝增强免疫力，同时补充身体能量。

　　>>七个月宝宝辅食食谱 >>八个月宝宝辅食食谱 >>九个月宝宝辅食食谱

　　宝宝7—9个月，可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、瘦肉、豆腐等。食物的形态可从汤汁或糊状渐渐转变为泥状或固体。爸妈也可以增加五谷根茎类的食物种类，如稀饭、面条吐司面包、馒头等。纤维较粗的蔬果和太油腻辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。

红枣泥的做法	香蕉奶昔的做法	梨子泥的做法
红枣可有效预防癞皮病、坏血病，提高宝宝抵抗力。	香蕉和牛奶一起饮用有利于大脑发育和骨骼生长。	秋冬季节食用梨子，还有润肺止咳，降火化痰的功效。
南瓜糊的做法	缤纷红薯粥的做法	双色蛋黄泥的做法
南瓜味道甜甜的，深受宝宝喜爱，做法简单又有营养。	红薯粥是一个不错的辅食，有利于增强宝宝的免疫力。	蛋黄中含有丰富蛋白质，是宝宝不可缺少的营养。
香甜玉米羹的做法	薏米南瓜美肤粥的做法	玉米汁的做法
宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎有重要意义。	南瓜含丰富维生素E，能使宝宝维持正常健康状态。	玉米含有大量维生素E，常吃玉米制品可提高免疫力。
甜蜜胡萝卜玉米泥的做法	香甜胡萝卜羹的做法	番茄彩椒鱼泥的做法
胡萝卜中含有维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质。	香甜胡萝卜羹含有多种维生素，非常适合给小宝贝们吃。	番茄鱼泥既能清肠毒又含有丰富营养，这道菜搭配简单又美味。
奶酪番茄菜花泥的做法	菜泥面糊的做法	消食萝卜汤的做法
奶酪番茄菜花泥可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。	宝宝多吃面糊可给身体补充营养，增强自身抵抗力。	白萝卜排骨汤可消食健胃，适量食用可以治疗厌食症。
甘蔗马蹄水的做法	番茄蔬菜粥的做法	苹果麦片泥的做法
甘蔗汁多味甜，有清热下气、助脾健胃的功效。	西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。	苹果和麦片都是能增加宝宝肠道的良好益菌。
豆芽泥的做法	油菜泥的做法	润肺鸭梨粥的做法
豆芽含有丰富的维生素C，豆芽泥是很好的宝宝辅食。	油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。	梨用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效。
黄瓜粥的做法	苦瓜南瓜粥的做法	丝瓜泥的做法
黄瓜含维生素C，具有保护牙齿，提高免疫力等功效。	苦瓜能健脾开胃，并且能利尿活血、消炎退热。	丝瓜中含防止皮肤老化的维B，是不可多得的美容佳品。
杨桃汁的做法	葱蒜粥的做法	生菜粥的做法
杨桃果汁能促进食物消化、和中消食。	葱蒜粥是一道有效治疗宝宝风寒感冒的食疗粥。	经常食用生菜，能为宝宝补充营养。