常见的祛斑食物

有些祛斑的食物，可以让你在享受美食的同时享有美丽。卷心菜、花菜等蔬菜，富含维生素E，能抑制黑色素生成，促进黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

苋菜：有助于排泄，能排脓、祛湿、解毒，可以消除黑斑。

豆腐：不但可以美白还可以丰胸。

牛奶：能够美白细肤。

新鲜水果：如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

莲子百合粥、芝麻糊等，都会让皮肤白里透红。

有一些蔬菜，比如芹菜、香菜、白萝卜等，被称为"感光"蔬菜，会让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，因此最好在晚餐时食用，或者在食用后避免日照。