月子减肥不正确的方式有哪些

专家提醒，月子减肥切忌求瘦心切，需要一个循序渐进的过程，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

月子42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。月子强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发月子各种并发症。

无论孕期还是月子，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致月子发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃.

月子剧烈运动减肥

月子减肥切忌求瘦心切，忌讳月子立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产妈妈月子运动情况会更加危险。

一般来说，顺产4~6周后妈妈才可以开始做月子瘦身操，剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈月子运动情况会更加危险。

月子服用减肥药、减肥茶

减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，成肝功能异常。

贫血还要坚持减肥

年轻妈妈们在生育时失血过多，容易造成月子贫血。月子贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，没有很好解决身体贫血的问题就急着瘦身，更容易加重贫血的情况。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。