动养生是用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。 运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。在月子做，只要不要太剧烈，新妈妈也可以做这样的养生运动。
养生运动
老子的理想养生境界是将身体纳入到心灵的精神活动之中，以“无欲”来化解掉“有欲”，从而进入到一个至善的生命境界中，对应着天地的自然之道，无欲无求，使自己的身体在质朴的环境中获得良好的状态。这时超越出被祸患与疾病所困的身体，从而获得心灵上的安慰。 现如今，我们现代人生活节奏太快,常常会忽略了传统而又耳熟能详的养身。
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