宝宝睡前的“斗智斗勇”究竟为哪般？

很多家长都在苦恼，为什么让孩子睡觉也这么困难呢？千哄万哄好不容易让宝宝上床了，宝宝却还是睁着个大眼睛不愿入睡，或是找各种理由不愿睡觉，面对这样的宝宝究竟该怎么办呢？

专家解读

从这封来信中，我们看到了妈妈对孩子睡眠问题的焦虑和紧张，对“尝试了很多沖方法却依然没有办法使孩子快点人睡”这个问题感到很苦恼。诚然，我们了解睡眠对孩子生长发育的重要性，也十分理解这位妈妈的良苦用心和内心的焦虑。但是，如果我们把焦点聚集在“如何让他快点人睡”上，在解决问题的方向上，确实走错路了，因为为了睡觉而给孩子造成压力，无论是即时的结果还是将来的发展，都会带来更加消极的影响。

当睡眠产生压力，入睡会变得更困难

我们都知道，睡眠是为了让人的机体得到调节和修复，是让人最放松的一种休息状态。所以，我们累了就会想躺会儿或眯会儿？但如果有人在边上总是催促或抱怨：“你现在应该睡着了！你怎么还没睡着！ ”或者每到睡觉的时间，我们总能明显地感受到自己在被催促着快点入睡，试想想，你感觉怎么样？你会怎么做？会因此变得更快睡着吗？

对，不会的，孩子也是一样的。当家长希望孩子快点入睡，并因为孩子的人睡速度没有达到自己的预期而开始感到烦躁、焦虑时，孩子是会感受到的，并且你的这种情绪会传递给孩子，让他感到压力。当妈妈对这个事情越紧张，孩子的压力就越大，入睡也就越困难。

“卸压”，解决睡眠问题的第一步

其实，孩子什么时间点“睡着”，这个权利应当交还给孩子。事实上，连孩子自己也很难要求自己什么时候睡着。所以确切地说，“睡着点”是要交还给身体的。但对于家长而言，家长需要规定每天上床的时间，以便养成良好的作息。但至于上床后过多久，孩子能睡着，应当由孩子自己决定。因为我们要传递给孩子，同时也希望孩子知道的是：让你上床睡觉是为了让你获得休息，让你感到放松和舒适，而不是为了快点入睡。

所以当孩子上床后，让他在不打扰别人（如不能大声说话）的情况下，允许他小声地自言自语，或者想想白天发生的事，不要催促他、不要给他压力，当孩子想到对“入睡”这个问题，自己拥有掌控权时，情绪就容易放松下来。人在放松的状态下，自然更容易入睡。

理解孩子：“贪玩” 让他不愿睡觉

其实，随着年龄增长，孩子入睡渐晩的现象很多家长都有发现，因为孩子的好奇心、探索欲在增强，他会越来越“贪玩” 。对于他们来说，“玩”远比“睡觉”有趣得多，所以会想尽各种办法来拖延睡觉时间；有时即便上床后，也会想办法起来溜达，就像来信中的这个孩子“一会儿起来撒尿、一会儿便便、一会儿喝水” 。这确实是孩子用来对抗必须上床的规则的最好的“软武器”，这能帮助孩子获得反抗睡觉的胜利。

还值得一提的是，即便平时睡眠规律，人睡较快的孩子，入睡规律偶尔也会有“跳跃”的情况，比如平时9点就睡着的孩子，某天突然精力旺盛得等到10点半甚至11点才睡着。这种偶发性的入睡情况，也是正常的，家长对此不用担心，也尽量保持一样的应对方式，通常两三天后，孩子就会恢复到原来的入睡时间。