秋季儿童食谱DIY

《饮膳正要》一书中说：“秋气燥，宜食麻 ” 秋季气候干燥，要多吃些滋阴润宝宝免受口干干咳少痰、皮肤干燥、便秘等困扰。

宝宝辅食制作三部曲

第一步：为宝宝选择安全、营养的宝宝专用辅食产品；

第二步：选择多样、新鲜、应季的搭配食材；

第三步：用心烹饪、造型，增加宝宝进食的趣味性。

跟随以上步骤，向宝宝单调辅食Say bye-bye !

第一套菜：滋补香溢餐——五谷三明治

特色：金黄喷香的蛋饼把黑米、红枣和米糊的滋味包裹其中，让宝宝第一次有如此层次丰富的美味体验。米糊吃法不再一成不变，可以作为宝宝专属“色拉酱”使用哦！

主配料：纯米粉25g、鸡蛋1个、面粉10g、瓜子油10g、黑米50g、红枣20g、温奶80ml

制作方法

1.鸡蛋打散，调人面粉搅拌均匀，热锅人油，倒人适量的蛋面混合液，均匀铺在锅底；两面煎至金黄后，夹起备用，用80毫升的温奶冲调贝因美纯米粉至浓稠状；

2.黑米浸泡一夜，炖煮一小时后捞出备用；红枣洗净，用开水泡发4小时，去核去皮，将红枣肉碾成泥；

乖乖网提示：

黑米虽然营养价值丰富，但由于外有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂、消化，因此建议小月龄或消化功能尚弱的宝宝将黑米煮烂后打成糊再食用。