渐隐法，让宝宝越来越独立

宝宝不愿分床，不让爸妈离开自己卧室怎么办？宝宝爱粘着妈妈，不敢跟小朋友玩怎么办？还有，宝宝不愿自己吃饭，要爸妈喂怎么办？……是宝宝依赖性强吗？其实很多时候，是宝宝面临心理或生理的困难而无法独立完成，这时需要你出手相助。今天给大家介绍渐隐法，或许可以帮你解决这些头疼的问题呢！

心理学上把渐隐定义为：逐渐改变控制反应的刺激，最终使个体对部分变化了的刺激或完全更新了的刺激，仍能做出同样反应的现象。

换句通俗的话说：你对宝宝做出某种行为（给予刺激），宝宝能接受（作出反应），然后再减少行为（刺激变化），直到行为越来越少，最后消失，而宝宝还是和以前一样能接受（反应仍然存在）。整个过程中，你施予的行为越来越少，刺激在不断变化，不断弱化，而宝宝的反应一直未变。这里用的是慢慢退出原则，这种行为改变法称为“渐隐法”。

案例一

小明4岁半了，妈妈决定让小明分床睡，可小明哭闹着不肯，说“我要和妈妈一起睡”“我一个人睡害怕”。妈妈只好在小明床上躺下来哄他睡，小明怕妈妈离开，还是哭闹着要回到大床上和妈妈一起睡。最后分床失败。

宝宝从一出生就和父母睡在一起，他已经习惯了这种依恋的安全模式，如今要打破规则，他会不适应，比如害怕、恐惧、没安全感等。从合睡到独睡这个跨度于他而言太大了，如果降低这种跨度，就降低了适应难度，而渐隐法能协助宝宝跨过这个门槛。

操作阶段：

首先在小明的房间再支一张床作为备用。

①妈妈陪小明在他的小床上睡，直到天亮。

②妈妈在备用床上睡，睡到天亮（这是让妈妈在小明的视野范围内）。

③妈妈在备用床上睡，等小明睡着后离开。

④妈妈在自己的房间睡，小明在自己的房间睡。

解释与提示：

1.在①②阶段中，妈妈在小明房间睡到天亮，目的是让小明早上一睁开眼就看得到妈妈，知道妈妈和他一起睡了，完全满足了小明要和妈妈一起睡的心理需要；而③阶段中，小明早上醒来知道妈妈不在他床上，但因为睡前知道，所以满足了一起睡的部分心理需要，也不会太难受；而④阶段就完全分床睡了。从中可以看出，从①到④是逐渐过渡的，分床的不适感慢慢减少，容易让宝宝接受。

2.如果宝宝的房间小，无法放备用床，也可用沙发或长椅靠在宝宝床的旁边。总之，一开始要让宝宝觉得你和他还是在一起睡的。

3.每个阶段持续多长时间，根据宝宝的情况灵活掌握。