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哪些孩子需要补锌 如何正确补锌

2016-11-25 18:11:32 出处:乖乖网 标签: 宝宝吃什么补锌 补锌 补锌的食物有哪些 缺锌 宝宝缺锌怎么办

很多爸爸妈妈一旦发现孩子头发黄、不吃饭、免疫力差就想着宝宝是不是缺锌,慌慌张张地带孩子去做微量元素检查,如果检查结果显示锌的数值偏低,就开始了各种补。

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然而,锌到底是个什么鬼?

锌,是人体必需的微量元素之一,广泛分布于身体的各个部位,参与体内大多数新陈代谢过程。锌在人体分布并不均匀,肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等含量较多,而血液中含量很少。

成年人血液含锌量不到总量的0.5%,其中血浆占12-13%,但血浆锌非常容易受饮食、感染、生长速度等因素影响,24小时内血浆锌的波动可达20%,并且浓度在早上8点达到峰值,傍晚下降到很低。

所以,单凭抽血检查就判定孩子缺不缺锌并不靠谱,还要结合孩子的饮食、生长发育等,但一般均衡饮食的孩子,父母就不必过于担心。

关于锌的二三事

既然锌是人体必不可少的微量元素,那么就来看看它的具体作用吧。

1. 促进骨骼和主要器官的生长发育;

2. 维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作;

3. 提高免疫力,维持免疫系统的正常运作,减少某些感染或缩短感染时间,如普通感冒、腹泻、肺炎等;

4. 促进细胞生长,有助于伤口的愈合;

5. 帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

哪些孩子需要补充锌元素?

一般来说,以下几类孩子需要补锌:

素食家庭养育的宝宝:如果只吃素食,宝宝对于锌的吸收可能会不足,这时,就需要后天加以补充。

纯母乳喂养满6个月的宝宝:7-12个月的宝宝,特别是继续纯母乳喂养的,其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。因此,爸爸妈妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食,如肉泥等。

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