很多爸爸妈妈一旦发现孩子头发黄、不吃饭、免疫力差就想着宝宝是不是缺锌,慌慌张张地带孩子去做微量元素检查,如果检查结果显示锌的数值偏低,就开始了各种补。
然而,锌到底是个什么鬼?
锌,是人体必需的微量元素之一,广泛分布于身体的各个部位,参与体内大多数新陈代谢过程。锌在人体分布并不均匀,肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等含量较多,而血液中含量很少。
成年人血液含锌量不到总量的0.5%,其中血浆占12-13%,但血浆锌非常容易受饮食、感染、生长速度等因素影响,24小时内血浆锌的波动可达20%,并且浓度在早上8点达到峰值,傍晚下降到很低。
所以,单凭抽血检查就判定孩子缺不缺锌并不靠谱,还要结合孩子的饮食、生长发育等,但一般均衡饮食的孩子,父母就不必过于担心。
关于锌的二三事
既然锌是人体必不可少的微量元素,那么就来看看它的具体作用吧。
1. 促进骨骼和主要器官的生长发育;
2. 维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作;
3. 提高免疫力,维持免疫系统的正常运作,减少某些感染或缩短感染时间,如普通感冒、腹泻、肺炎等;
4. 促进细胞生长,有助于伤口的愈合;
5. 帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。
哪些孩子需要补充锌元素?
一般来说,以下几类孩子需要补锌:
素食家庭养育的宝宝:如果只吃素食,宝宝对于锌的吸收可能会不足,这时,就需要后天加以补充。
纯母乳喂养满6个月的宝宝:7-12个月的宝宝,特别是继续纯母乳喂养的,其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。因此,爸爸妈妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食,如肉泥等。