影响孩子身高的原因 如何帮助孩子长高

营养因素

如果母亲孕期营养不良，约15%-20%的宝宝出生后身高受影响。在孩子成长期间也要注意营养补充，蛋白质是主要的“建筑材料”。另外有研究表明，“精神营养”也很重要，从小缺乏家庭温暖的孩子，身高比同龄儿童偏矮。

疾病因素

直接影响身高的疾病主要有：甲状腺功能低下、脑垂体功能低下等，影响营养吸收的疾病也会导致身高受影响，例如消化系统的疾病，另外其他一些严重的疾病也会影响儿童的生长发育，例如心脏病等等。

如何帮助孩子长高？

1 营养：据统计，矮小的孩子中约2/3都有饮食不良的的习惯，例如挑食偏食或暴饮暴食，不吃早餐等等。想长高，蛋白质、钙以及微量元素都不能缺。其中蛋白质的来源主要有鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等。钙的良好来源就是牛奶了，每天最好能摄入500毫升左右。另外要督促孩子多摄入新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入。

2. 睡眠：生长发育中必不可少的生长激素是在孩子的深度睡眠中产生的，且在晚上22:00前后达到最高峰，次日早上6:00前后也有一个分泌小高峰。如果孩子在生长激素的分泌高峰期没有进入深度睡眠，就会错过生长时期。

3. 运动：合理的运动能帮助孩子强身健体，其中跳跃训练、游泳、篮球、排球等都有利于孩子长个。

4. 姿势：姿势方面很容易被家长忽略，家长要在日常生活中纠正孩子站、坐、行走的不良姿势，以防脊柱侧弯，影响身高。

小编说说：人体的生长是一个复杂的生理过程，更是由一系列因素共同作用的结果，孩子身材矮小的原因很多，绝不是补钙可以概括的。其实只要孩子身体健康、饮食均衡、睡眠充足、运动姿势都恰当，家长就不必担忧了。