孩子肥胖怎么办？宝宝减肥餐食谱

做法：

1.虾米用温水浸泡，将白菜洗净，切成段；

2.油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将虾米、适量食盐味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

虾米助消化，白菜纤维含量高，助肠胃蠕动。

②干贝烧冬瓜

用料：冬瓜500克，干贝50克

做法：

1.冬瓜去皮洗净、切长条，用沸水焯后捞出备用，干贝温水浸泡；

2.油锅烧热，下葱姜，放入浸泡后的干贝煸炒，烧沸后用小火炖5分钟，放入冬瓜块烧熟；

加入盐、味精，大火炖3分钟，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅。

冬瓜含有丰富维C、维生素B1、微量元素，清肠胃；干贝高蛋白，能利湿降脂。

造成肥胖的原因有很多，带来的危害也是显而易见，除了在吃上下功夫，也一定要加强锻炼哦。