假期后 如何调节宝宝作息时间

5、耐性引导最重要

有些爸妈会因为宝宝不愿意睡觉而大声吼骂孩子，久而久之，就会让宝宝觉得睡觉是一件很“讨厌”的事情，容易让孩子产生反感。

正确的做法应该是循序渐进地告诉宝宝，睡觉可以让宝宝身体健康，让宝宝快快长大。只有明白了这个道理，宝宝就会慢慢不在抗拒睡觉这件事情了。

6、睡前要排除干扰

睡前不要让宝宝玩电子产品，要将所有电子产品都收好。同时不要给宝宝喝太多水或者进食。太多水会让宝宝容易半夜尿床，而太多食物会给宝宝的肠胃带来负担，不利于宝宝的睡眠质量和身体健康。

7、巧妙叫宝宝起床

作息混乱之后，宝宝赖床怎么办妈妈可以播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝的注意。或者设定一些有趣的游戏，比如“寻找宝藏“游戏，让宝宝有充足的动力起床。

只要用心学习，你也可以是让宝宝骄傲的“聪明妈妈”!