小孩有湿气怎么办 宝宝祛湿吃什么

宝宝祛湿的食物三：地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

祛湿美味推荐：地瓜苹果泥

原料：地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。

做法：

1、挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。

2、苹果去皮核果籽，磨成泥。

3、在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入苹果搅匀。

宝宝祛湿的食物四：绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

祛湿美味推荐：绿豆小米粥

原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

做法：

1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。