3、 山药
孩子吃饭爱挑剔,是多数孩子存在的一个坏毛病,要想改掉孩子这个挑剔的坏毛病,就要找到造成这种状况的根源——其中很大一部分孩子因为脾胃虚弱…… 想要改善这种情况,平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝一定要多食用一些山药。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮的作用。
4、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。
5、 薏米
薏米属于“药食同源”的食物,这类食物既可以提高身体的免疫力,又都味美性平,宝宝都喜欢吃。薏米又称苡仁、米仁,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。因此,对易感冒、有口臭、舌苔腻的宝宝非常适用。