怎样给孩子挑选健康的零食

我们都知道，孩子们都爱吃零食，零食是孩子们最喜欢的食物。在市面上，零食的种类有很多，妈妈们应该给孩子们挑选健康的零食。那么家长们怎样给孩子挑选健康的零食呢？

家长如何给孩子挑选零食

尽量选天然食物

如：水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。

尽量选食品添加剂少的食物

即便您给孩子准备的零食也是原味的好，因为那些个奶油味、草莓味有可能是被添加出来的。

尽量选低糖、低盐的食物

避免导致孩子的代谢紊乱，增加患慢性病的风险。

现在很多零食都是不健康的，有害孩子们的生长发育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家长们要正确的引导孩子吃零食，尽量让他们喜欢上有益健康的，避免垃圾食品。

家长给孩子选择零食时尽量选择天然的、加工工艺简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的，如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等天然的果蔬，或葡萄干、海苔片、牛奶、酸奶等加工程序简单的食物，还有花生、腰果、榛子等坚果类食品。而那些果冻、糖果、薯条、冰淇淋等则不建议选择。