运动对孩子身体的好处

孩子的身体健康是父母非常关注和重视的一个问题，很多父母很简单的认为把最有营养的食物给孩子吃就行了，但是通过运动来增强孩子体质的这一最佳方法却一直被不少父母忽视。一起来看看运动给孩子身体的好处。

一、提高免疫力

学龄前儿童身体处于迅速发育阶段，经常生病的话会影响孩子身体的正常发育。

通过经常合理的体育锻炼，让孩子接触更多的阳光、新鲜空气及千变万化的自然环境，对提高机体适应能力，增强体制免疫功能，是非常重要的。

提示：如果运动量过大或方法不正确、不注意身体保暖、不注意营养补充等，非但对提高机体免疫力没有益处，反而降低了身体免疫功能。

二、促进心血管功能、心肺功能

通过长期的耐力训练，可使儿童的心脏收缩有力，血管壁弹性增强。而且在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作。

久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

提示：由于儿童时期的心血管系统功能发育并不完善，因此，在体育锻炼过程中应严格控制运动量及运动强度。