儿童肥胖症吃什么好 儿童肥胖症饮食推荐

儿童肥胖症吃什么粥

冬瓜薏米粥

冬瓜含有葫卢巴碱，它能加快人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。本品有健脾利湿，治疗儿童肥胖症的功效。

食材：粳米100克，冬瓜100克，薏米30克，红豆20克，荷叶、乌龙茶适量。

做法：

(1)将各种材料分别洗净；冬瓜去皮、切块；干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好。

(2)将粳米、薏米、红豆放进锅中，加入适量清水，煮沸。

(3)放入冬瓜，煮成粥，放入包好的荷叶和乌龙茶，再煮15分钟即可。

泽泻赤豆粥

中医认为肥胖多半气虚脾弱、痰湿内阻，所以，肥胖者宜补气健脾。赤小豆和泽泻都健脾利水、和血排脓，消肿解毒的功效。本品适合儿童肥胖症者食用。

食材：粳米100克，薏米50克，赤小豆50克，泽泻10克。

做法：

（1)将各种材料洗净；泽泻用袋子包好。

(2)将所有材料一起放进锅中，加入适量清水，大火煮沸。

(3)转小火煮成粥，去掉泽泻袋子，即可食用。