儿童肥胖症吃什么好 儿童肥胖症饮食推荐

做法：

(1)豆腐放入沸水中稍焯，捞出切为1厘米见方的小丁；雪里蕻洗净，切成丁。

(2)锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，水沸后放入雪里蕻丁和豆腐丁。

(3)改小火炖15，调入盐即可食用。

鸡丝冬瓜汤

每百克冬瓜中含膳食纤维约0.9克，含有的膳食纤维虽然少，但是对改善血糖水平效果好，而且可以刺激肠道蠕动，帮助消化。

食材：鸡脯肉200克，冬瓜200克，党参3克，盐适量。

做法：

(1)将鸡肉洗净切成丝；冬瓜洗净切成片。

(2)先将鸡丝与党参放砂锅中加水适量以小火炖至八成熟，氽入冬瓜片。

(3)加盐调味即可。

茭瓜瘦肉汤

此汤具有润燥消渴、补益肾阴、清热解毒的作用。食用于儿童肥胖症。

食材：瘦肉250克，茭瓜100克，盐适量。

做法：

（1）先将茭瓜削去外皮，洗净，切成片；猪瘦肉切成块。

（2）将茭瓜和猪瘦肉放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

（3）转小火煮1小时即可。