14个最常见的儿童饮食误区

尝试新食物时缺乏耐心

一项调查显示，有75%的妈妈在宝宝拒绝某种食物3次后，就会误以为宝宝以后再也不喜欢这种食物了。其实，宝宝对食物的接受有一个适应过程，陌生的食物会让敏感、生性小心翼翼的宝宝感到“恐惧”，只有当这种食物反复出现在餐桌上，宝宝才会试着去尝试。因此，妈妈在“诱导”宝宝接受新食物时要有足够的耐心，任何一样宝宝不吃的东西，应千方百计变换花样让宝宝尝试，即使尝试20次也不过分！

从来不敢给宝宝吃生的

不少妈妈总认为，加热后的蔬菜要比生冷的蔬菜对身体更加温和。殊不知，有一些蔬菜加热后营养流失严重，特别是水溶性维生素较多的绿叶类蔬菜，只有生食才能更有效地为人体提供营养。因此，吃蔬菜的时候可以以炒为主，同时适当以沙拉的形式补充生食蔬菜。别担心宝宝消化不了，因为所有生的食物里都有酶，而酶有促进消化的作用。

饭前给宝宝来点零食垫补

如果开饭前宝宝嚷嚷肚子饿，你会不会给宝宝找点零食垫补一下？有这种习惯的妈妈不在少数。不是说宝宝不能吃零食，但育儿专家是不建议饭前1小时吃零食的。因为宝宝的小肚子容量有限，饭前吃零食会影响正餐的胃口和摄入量，容易破坏宝宝正常的进食规律。正确吃零食的时间是两餐之间，比如上午10点左右、下午4点左右，吃些水果、酸奶、小点心，可以补充能量。

任由宝宝边吃边玩

边吃饭边看电视，或边吃边玩耍，这样的情景你也很熟悉？甚至有些父母为了让宝宝乖乖吃饭，往往全家跟着一边吃饭一边看电视。对全国2000多个家庭进行的“儿童早期喂养状况调查”发现，1/4的1至2岁宝宝的家庭、三成2至3岁宝宝的家庭有吃饭看电视的习惯。但这样会分散宝宝吃饭的注意力，宝宝不但不能充分感受到食物的美味，而且由于宝宝在关注电视，大脑在思考，所以消化功能也会受到影响。吃饭就得专心，妈妈要学会对宝宝说NO，或者把动画片时间和吃饭时间错开。