14个最常见的儿童饮食误区

均衡而充足的营养是保证宝宝健康成长的关键，因此，在宝宝的吃喝上妈妈们肯定没少操心。可好心有时也会办坏事，喂养不当反伤宝宝健康，14个最常见的儿童饮食误区，妈妈赶快来自查一下，看你中招了没有。

将食物当奖励或惩罚

不少家长喜欢说，“如果宝宝乖，我们就吃蛋糕。”“宝宝今天吃饭好，奖励一个冰激凌。”殊不知，家长的这种做法很容易对孩子的饮食习惯产生不利影响。因为用来奖励的常常是不健康的食物或零食，大多口感好、热量高却没有什么营养，由于平时吃不到，再加上积极的奖励，就会在宝宝心中形成这些食物都是好东西的概念。“把蔬菜都吃光，否则就不许看动画片”......还有一种家长恰恰相反，他们喜欢把食物作为惩罚孩子的一种手段。而且不难发现，把食物当作奖励手段时，奖励给孩子的都是零食或不健康的食物，而把食物当作处罚手段时，不吃就处罚孩子的往往是孩子不喜欢吃的健康食物。结果是宝宝越来越喜欢垃圾食品，而讨厌有营养的蔬菜。

习惯不停地给宝宝夹菜

因为担心宝宝吃得不够多，营养摄入不足，不少妈妈习惯将自己认为有营养的饭菜夹到宝宝碗里。实际上，妈妈的这份爱心在无形中可能会破坏宝宝的饮食均衡。想要食物发挥对身体的最大益处，讲究的是搭配和适量，偏食或者吃得过饱，其实都不利于宝宝的身体健康。建议给宝宝准备一个大小合适的盘子或碗，将根据营养成分搭配好的食物全部摆放在里面，如此一来，家长可以轻松地掌握宝宝每一顿饭吃的食物的种类和数量。如果妈妈总是不停地给宝宝夹菜，只凭感觉很难判断宝宝到底吃了多少和吃了什么。如果宝宝本身胃口就不好的话，他更会感觉吃饭像任务一样总也完不成。

总是给宝宝很多选择

为了让宝宝多吃点儿，你总是不辞辛苦准备一大桌子菜肴？小心，你这样做其实是在纵容宝宝养成挑食的习惯。即使是大人，喜爱的东西也会不自觉地多吃点儿，宝宝的胃口本来就不大，如果爱吃的东西太多，自然会排挤那些他不爱吃的，于是，挑食偏食的习惯就会加剧。要想让宝宝吃他原先不爱吃的食物，那么就要把“干扰项”尽量去除，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个宝宝原来就爱吃的，但量不多，另外是宝宝不爱吃，但你想给他吃的，让宝宝在没有太多选择的情况下进食。