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14个最常见的儿童饮食误区

2016-06-22 13:28:18 出处:乖乖网 标签: 幼儿饮食 儿童饮食

均衡而充足的营养是保证宝宝健康成长的关键,因此,在宝宝的吃喝上妈妈们肯定没少操心。可好心有时也会办坏事,喂养不当反伤宝宝健康,14个最常见的儿童饮食误区,妈妈赶快来自查一下,看你中招了没有。

人,食品,生活方式,户外,人的头部_568784947_Beautiful little girl_创意图片_Getty Images China

将食物当奖励或惩罚

不少家长喜欢说,“如果宝宝乖,我们就吃蛋糕。”“宝宝今天吃饭好,奖励一个冰激凌。”殊不知,家长的这种做法很容易对孩子的饮食习惯产生不利影响。因为用来奖励的常常是不健康的食物或零食,大多口感好、热量高却没有什么营养,由于平时吃不到,再加上积极的奖励,就会在宝宝心中形成这些食物都是好东西的概念。“把蔬菜都吃光,否则就不许看动画片”......还有一种家长恰恰相反,他们喜欢把食物作为惩罚孩子的一种手段。而且不难发现,把食物当作奖励手段时,奖励给孩子的都是零食或不健康的食物,而把食物当作处罚手段时,不吃就处罚孩子的往往是孩子不喜欢吃的健康食物。结果是宝宝越来越喜欢垃圾食品,而讨厌有营养的蔬菜。

习惯不停地给宝宝夹菜

因为担心宝宝吃得不够多,营养摄入不足,不少妈妈习惯将自己认为有营养的饭菜夹到宝宝碗里。实际上,妈妈的这份爱心在无形中可能会破坏宝宝的饮食均衡。想要食物发挥对身体的最大益处,讲究的是搭配和适量,偏食或者吃得过饱,其实都不利于宝宝的身体健康。建议给宝宝准备一个大小合适的盘子或碗,将根据营养成分搭配好的食物全部摆放在里面,如此一来,家长可以轻松地掌握宝宝每一顿饭吃的食物的种类和数量。如果妈妈总是不停地给宝宝夹菜,只凭感觉很难判断宝宝到底吃了多少和吃了什么。如果宝宝本身胃口就不好的话,他更会感觉吃饭像任务一样总也完不成。

总是给宝宝很多选择

为了让宝宝多吃点儿,你总是不辞辛苦准备一大桌子菜肴?小心,你这样做其实是在纵容宝宝养成挑食的习惯。即使是大人,喜爱的东西也会不自觉地多吃点儿,宝宝的胃口本来就不大,如果爱吃的东西太多,自然会排挤那些他不爱吃的,于是,挑食偏食的习惯就会加剧。要想让宝宝吃他原先不爱吃的食物,那么就要把“干扰项”尽量去除,餐桌上只出现两三个选项,最好的搭配是一个宝宝原来就爱吃的,但量不多,另外是宝宝不爱吃,但你想给他吃的,让宝宝在没有太多选择的情况下进食。

情感口述
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