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6种做法最伤免疫力 提高免疫力​吃什么好

NO.3草木皆兵滥用抗生素

常见的情况是,不该使用抗生素时使用了。滥用抗生素会杀灭体内的有益菌,这些有益菌能抑制致病菌的繁殖,从而起到防病作用;滥用抗生素还会造成病菌的耐药性提高。

孩子被感染是免不了的,如何处理才是关键。如果感染不是很严重,尽量不要用抗生素,而是靠宝宝自身的抵抗力,让免疫系统来对付。这样下次再遇到同样的“敌人”,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,宝宝的身体越摔打反而越结实。

NO.4小小夜猫子

现在年轻父母加班多,晚上睡得晚,连累宝宝也睡不好。睡眠不足或睡眠质量低下,会严重影响抵抗力,使得宝宝更容易生病。

成长中的宝宝每天都需要充足的睡眠。睡眠环境很重要,光线要暗,要安静,温度适宜,被子不厚不薄,睡前要设定一定的仪式,如洗个澡,讲个睡前故事等,让宝宝知道要睡觉了。如果宝宝晚上睡得不够,白天要再给其补觉。

NO.5要么营养过剩,要么偏食挑食

有些父母怕宝宝吃得不好,肉蛋奶过多,蔬果缺少,把宝宝吃成小胖墩儿,身体素质差,抵抗力下降;也有少数父母吃素,宝宝优质蛋白质摄入严重不足,身形单薄脸色苍白,免疫力较差。

营养均衡对提升宝宝的抵抗力非常重要,偏食会造成某些营养素缺失,导致抵抗力下降。要给宝宝制订食谱,食物多样性很重要,肉蛋奶和蔬果都不可缺,另外,还要少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。父母自己不爱吃的,如果营养丰富,也要鼓励孩子尝试。另外,记得给孩子多喝水,而不是各种含糖饮料。

情感口述
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