6种做法最伤免疫力 提高免疫力​吃什么好

爸妈谁不希望自家的宝宝抵抗力强，少生病甚至不生病？除了预防接种外，你是否还在想方设法提升宝宝的免疫？但实际上，您的一些做法很可能正在伤害宝宝的免疫力，而你却浑然不知。

不论是疏忽，还是听信长辈或朋友圈的说法，以下做法确实会降低宝宝的免疫力，请爸妈们对照，是否自己也有类似的行为？

NO.1追求绝对的干净

这点可能让许多父母接受不了，讲究卫生还有错了？讲究卫生是好习惯，但凡事都要把握好度，太过干净了，甚至宝宝去捡一片树叶都嫌脏，这也不让碰那也不让摸，宝宝接触微生物的机会就太少了，不能有效刺激机体产生抗体，一旦换个环境，宝宝反而容易生病。带孩子多接触户外环境，宝宝的免疫系统会通过感染产生抗体，对传染病原形成免疫记忆，再次遇上时可以很快将其消灭；而如果周围太干净，宝宝的免疫系统会因无事可做而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。也就是说，讲究卫生是必要的，但也不能过于强调，过于干净无益健康。

要培养宝宝基本的卫生习惯，饭前便后洗手，以防病从口入，这些就够了。平时多带孩子去户外活动，让宝宝多接触多亲近大自然，小手和衣服脏了，洗洗就行了。

NO.2运动不足或太多

有些父母比较宅，喜欢坐在沙发上看电视或打游戏，带宝宝运动少，致使宝宝运动不足，抵抗力差。与此相反，有些父母带宝宝运动过度，这对身体也是有害的，会缩短体内杀伤病原体的白细胞的寿命，造成免疫力下降。

经常带宝宝参加户外活动，对孩子的心血管系统、呼吸系统、骨骼发育等等，都大有好处。户外活动可促进心脏血管系统的发育，加速血液循环，加快新陈代谢，使心脏更强健，肺活量更大，肌肉更有力，运动更敏捷更协调，骨骼更强韧。经常参加户外活动的宝宝，和总是宅在家里的宝宝相比，身体的抵抗力和机体对外界的适应能力明显更强。当然，运动也要注意适度、适量，注意保暖，小心感冒。