日光浴的注意事项
日光浴的时间为上下午各20分钟;避免日光直晒;阳光强烈时应在树荫下接受紫外线;阳光不能直射宝宝的眼睛,避免伤及其视网膜,宝宝外出晒太阳时要戴上宽檐的帽子。
充足而合理的睡眠
睡眠是人类生命中重要的组成部分,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏,对宝宝的生长发育至关重要。
宝宝在深睡眠时,脑下垂体分泌生长激素,有利于身高的增长;而在浅睡眠时大脑内的蛋白质合成加速,有利于神经系统的成熟,建立新的突触联系,促进记忆等,同时浅睡眠也是恢复体力,消除疲劳和修复免疫系统的时期。
均衡全面的营养
宝宝的日常生活中需要提供给他们七大营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、食物粗纤维和水。其中的矿物质包括钙、磷、铁、锌等,以及维生素A、C、D,是宝宝生长发育过程中不可缺少的元素。
我们要特别强调水在宝宝生长发育中的重要作用。人之初是“水生”的,没有水,就没有生命。人体内的生理、生化过程都是在水中进行的,因此在风干物燥的春天更要给宝宝补足水分。每天少量多次给宝宝喝些温白开水。
户外运动
从小给宝宝养成喜欢运动的好习惯,让宝宝受益终生。春天带孩子走出家门,走向大自然,自然环境是锻炼孩子交往最好的场所,不同的场合、不同的景色、不同的人群会给他们带来不同的感受。去听,听小鸟唱歌、蜜蜂飞舞的嗡嗡声、小河流水的潺潺声;去闻,绿草的清新、花朵的芳香;去看,蓝天和白云,白云不断地变换着花样,一会儿像山,一会儿像树,刹那间又会像一只小白兔!
用双手双脚去玩,玩沙子、玩石子、玩泥巴、玩水,扔球、踢球,在玩耍中增加知识,结识小朋友,一起去蹦、去跳,促进长骨的发育。
在玩耍中,不知不觉锻炼了他们的肌肉和骨骼的力量、增加了成骨细胞的活力、促进了骨骺端及骨小梁的发育,从而促进了骨骼的生长;活动的同时加快了他们的血液循环和新陈代谢,增加了他们的肺活量;锻炼了他们的灵活性、四肢协调性;调动了他们的好奇心、求知欲望、探索精神,学习到合作、分享、轮流、等待、沟通等优秀品德。
一年之际在于春。建议家长们抓紧和利用好每年都有的春天,在这个季节里宝宝都有一个快速生长的阶段,我们要充分挖掘宝宝生长发育的潜能,力争在体格方面都有一个大的飞跃!