春季儿童补钙吃什么，孩子吃什么长得高

春季是孩子补钙的好时节，充足的钙质能够促进孩子骨骼发育，长得更高。那么除了牛奶之外，还有哪些食物能够帮助孩子补钙呢？

春季是孩子发育的黄金期

世界卫生组织资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量也大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。因此，想让孩子春季长得高，在日常饮食中要注意给孩子补钙。

春季补钙吃什么

提起补钙，很多家长会为孩子购买钙片，其实大可不必，我们平时吃的食物中就含有丰富的钙质，在为孩子补钙的同时还能补充其它营养素。

1. 奶制品

不用说，牛奶及其制品是很多人补钙的首选。的确，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

如果孩子不喜欢牛奶及其制品，家长可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，用牛奶和面做点心等方法帮宝宝补充钙质。

需要提醒的是，牛奶和钙片不能同时服用。因为牛奶里含有碳酸钙，而一些药片如钙尔奇等钙含量较大，如果同时服用可能会因为短时间内过量补钙而导致孩子患上奶碱综合征、高血钙、碱中毒等。

儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶，几个小时之后再吃钙片效果会更好。不过，每个孩子情况不同，家长最好咨询医生后再给孩子吃钙片或钙制剂。　

2. 豆类及豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其它豆制品也是补钙的良品。