3-5月是孩子长个黄金季，别错失良机

“你家孩子几岁啦？”“四岁。”“啊？四岁啊？怎么不显个啊？你看看我家孩子……”这麻麻边说边拉过自己孩子，让俩孩子站一块做比较：“看看看看，比你家的高吧？”说完还要神补刀一下：“我家的才三岁呢！”类似的场面，在幼儿园门口、在小区的楼下、在各种游乐场、甚至是在各种聚会上，都能看到。

孩子的身高，有一个决定因素是我们无法回避的，亦是已经得到科学证实的，那就是：遗传基因。

奥地利著名遗传学家孟德尔通过大量观察和数据分析得出这样的结论：在孩子的身高上，母亲的决定因素比父亲要多得多。也就是说，父亲矮而母亲高，孩子多数是高个子；而如果反过来，母亲矮，父亲高，那孩子可能最多是个中等身材——这和我国民间说法：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”倒是有异曲同工之妙。

当然，决定孩子身高的，除了先天因素，还有后天因素。先天不足，咱可以通过后天弥补，在恰当的时间给孩子“增高”，可以起到事半功倍的作用。春天是万物复苏的季节，春天也是孩子增高的“黄金季节”。

世界卫生组织的一项研究证实，少年儿童的生长发育是有显著的季节性的，其中以春季（3~5月）的生长速度最快，调养得当，孩子最高可长7.3毫米；而生长速度最慢的是10月份，最多只能长3.3毫米。此时不长，更待何时？所以，麻麻们一定要捉住春天这个黄金增长期，让孩子“高高益善”。

一、营养

要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。

钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。但，不赞成麻麻们过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。

而蛋白质也是身体发育的重要营养素，麻麻们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中，适量的脂肪也是必须的。