为孩子们调理一下肠胃

欢天喜地、眼花缭乱，外加昼夜颠倒——交感神经兴奋时，消化系统当值的，好像换成了缺乏统筹能力的“临时工”，不大吃大喝的话，尚可勉力维持运转，然而举国欢腾的春节期间，又有谁会不大吃大喝啊！

可是，孩子们尤其受不了，因为他们最开心，又最脆弱。

孩子们胃容量小，胃排空和消化的能力十分有限，特别是对能量密度高的食物，更是“吃不消”。比如，一1岁时的小胃仅能容下一杯水（250ml）。如果喝上一杯奶，从胃里面排空就需要3～4小时；而如果吃的是有菜有肉有谷粮的混合食物，则需要4～5小时，甚至更长时间。春节时候，齐聚一堂一定缺不了孩子们，家家的餐桌又都是极尽丰富。吃些难消化的，又难免多吃上些。与此同时，孩子的心思被声色犬马所干扰，势必影响迷走神经主食物运化的作用，胃肠蠕动变慢，胃泌素、胰岛素不能及时充分释放，消化酶的分泌减少，于是“积食”了——轻者厌食，重时会吐泻，造成消化系统的一次崩盘。

传统习俗纵容人们春节时候偷懒，说是灶王爷奔了天庭。从除夕到初一，有地方讲究不起火做饭，提前备下的年糕、杀猪菜、糖瓜，不一而足，会充斥餐桌。团圆的日子，其乐融融，给大家推荐几道食疗方吧，和包饺子、做年糕一样，也可以是家人一起玩儿的游戏，更重要的目的是为孩子们调理一下肠胃。

柠檬柚子蜜

柠檬、柚子都是酸酸的，不加些冰糖成不了“蜜”，孩子们断不爱喝。主要取果肉，外皮也不妨留一小块儿，用盐搓洗干净切碎加进来，用家里的榨汁机先处理一下，然后加水熬制，会变得有些粘黏稠。给孩子们加在饮水里，能起到消食化积、健脾开胃的作用，还能润冬燥。