医生告诉你：孩子失眠这么办

几大原因：打骂孩子、学业太重等

据该诊疗中心门诊医生分析，一般来说孩子失眠有以下几种原因造成，如心理、生理、环境、习惯等。

孩子失眠，也有家长的影响因素。据资料显示，一些家长把卧室作为惩罚孩子的“暗室”，在卧室里吵架、打骂，有的还把孩子“关”在房间里不让吃饭等，这些行为都可能增加孩子对卧室的恐惧，一旦累积，严重的也会影响正常睡眠。

睡前过多的饮食、反思都有可能增加失眠的概率，过饥、身体不适也可能造成孩子晚上入睡困难，时间久了便逐渐形成失眠。“对于学龄前儿童来说，学业的压力几乎没有，失眠主要是睡觉的习惯没有培养好。”比如小品的孩子，因为之前小品都会哄着儿子睡觉，但怀了第二胎后，这个习惯被打破，于是影响了孩子的睡眠质量。蔡晓红建议，通过一个月时间，去慢慢调节孩子的睡眠习惯，学会“狠狠心”，培养孩子独立入睡的习惯。如果孩子半夜醒来，可以先让其独自呆一会，过一段时间后再去安慰。

据有关调查显示，有8成中小学生的睡眠不足主要由学业压力过大造成，建议家长、老师适当地给孩子解压，必要时及时就医，以免影响孩子身心健康。

医生告诉你：孩子失眠这么办

睡不着、醒太早，睡不深等失眠现象怎样避免？建议白天多让孩子接触阳光、多运动，睡前不要喝太多水、做作业。若有可能，坚持一定的入睡仪式，如听轻音乐、泡澡等，都有利于培养良好的入睡习惯，提高入睡质量。特别值得注意的是，入睡习惯一定要通过渐进的方式改变，突然改变反而不利于入睡。