宝宝补铁吃什么

早餐麦片配稀释后的果汁

吃过豆浆、吐司后再吃一个橘子

含有新鲜水果和水果干的水果沙拉

1～3岁的宝宝每天平均需要6.9毫克(mg)铁。

你的宝宝可能会阶段性地挑食，这很正常。如果他某天摄入铁偏多，某天又偏少，你不需要担心。宝宝会把铁储存在他的身体里。

别忘了，牛奶中的钙影响铁的吸收，因此还要关注宝宝的奶量。佐餐或两餐间喝太多牛奶，会影响宝宝从食物中吸收的铁量。1~3岁的宝宝每天喝350~500毫升（ml）鲜牛奶就可以了。

如果你的宝宝饮食均衡，你就可以放心了，他多半已经摄入了足够的铁。

但摄入的铁过多有害健康。因此，只要你的宝宝饮食均衡，就不应该再服用铁补充剂了。如果孩子饭吃得好，也不需要再喝配方奶，喝鲜牛奶就行。

如果你的宝宝身体里没有足够的铁元素，可能会导致缺铁性贫血。轻度贫血往往没有什么明显症状，但可能引起疲劳和精神不振。如果你的宝宝总是显得疲惫或无精打采的，你应该很快就会发现。

1~3岁宝宝贫血的其他症状包括：

面色发白

运动时气短

更容易生病

如果你担心宝宝摄入的铁不够多，最好带他去医院检查一下。简单的指尖血检测，就能诊断你的宝宝是否真的贫血。