以下是维生素A的一些最佳食物来源:
注意:水果和蔬菜个头大小不同,所含维生素A 的量也有些许不同。
100克红薯:73.4微克RAE
100克胡萝卜:605微克 RAE
100克南瓜:400微克RAE
50克鸡蛋黄:525微克RAE
100克猪肝:2610微克RAE
100克鸭肝:2670微克RAE