如何让孩子学会等待与延迟满足？

4堂必修课，让孩子学会等待

能等待的孩子，不仅更容易适应社会，而且更能懂得珍惜生活，珍惜生命，珍惜来之不易的一切美好事物。

让孩子学会等待，其实，需要学习和练习的首先是父母。仅像母鸡一样爱孩子是不够的，爱孩子的核心是希望他有美好的未来，因此，爱要得法。这里就有一些好方法，父母和孩子一起来练习吧。

第1课 从0岁开始练习

孩子哭了，你是否想立即飞奔过去？先沉住气，语气平和地和他说说话：“宝贝儿，妈妈听到了，妈妈先把衣服叠好，然后就过来陪你啊。”孩子能从妈妈熟悉的声音中得到安慰，消除内心的不安，如果孩子还在哭，怎么办？索性就让他哭上1分钟吧，这有助于锻炼他的耐心，还能增加肺活量，对孩子的健康也有好处。等你把自己手里的事做完，再看看他是饿了、尿了，还是想让大人抱了。父母和孩子练习一段时间后，孩子就会觉得父母延迟响应是正常的，态度就会从愤怒变为平和了。

第2课 代币法技巧

代币法是延迟满足的好方法之一。用某种孩子认可的荣誉物，比如五角星作为代币，平时孩子在延迟满足方面表现好，就能获得一枚五角星的奖励，积累到5颗或10颗时，孩子就可以用这些积累的代币来购买他一直想要但价格较高的物品，比如高级玩具火车，或是某套芭比娃娃。

代币法对3岁左右的孩子能取得良好的效果，但对父母也有一定的要求。代币法需要确立规则，比如孩子做到什么样，就可以获得一枚代币，积累到10枚代币，可以买小火车等，到时候父母一定要执行，否则，对孩子的伤害就太大了。

第3课 每天都要练习

有韧性有耐心的品质，不是一天能养成的，父母抚养孩子时，最好每天都进行这类练习。聚沙成塔，集腋成裘，一件件小事慢慢铸就孩子的高素质，日积月累中，孩子就会懂得还有比自己的要求更重要更紧急的事情，学会善解人意、习惯于等待。比如，孩子要求和妈妈一起搭积木，妈妈就可以和孩子商量：“宝贝儿，等我把餐具收拾好，再陪你玩好不好？”如果孩子不肯，你就需要做些说服的工作：“要是不收拾的话，中午就没有饭吃了，你是懂事的孩子，等会儿好吗？”孩子一般会答应的。孩子都爱吃冰淇淋，你可以要求他把图画小房子涂上颜色再吃，并告诉他认真涂吃一根，不认真就只有半根。孩子想吃某种喜爱的糖果，先和孩子做个小游戏，比如“金鸡独立”看谁用一只脚站的时间长，然后再奖励孩子想吃的糖果。很多孩子都不会收拾玩具，如果孩子有3岁了，他要到小区花园玩滑梯，你可以答应他的请求，但要求他先将散落一地玩具放回玩具箱中。

随着孩子的成长，延迟满足的时间要慢慢加长。孩子想吃糖，告诉他“刚才你已经吃过一颗糖了，这颗糖要等晚上吃完晚饭才能吃”，孩子想要高级小火车，告诉他得等某个节日才能买，让孩子学会控制自己的情绪，并让孩子逐渐认识到“好东西不是想要就有的”。

第4课 给孩子爱的支持

温暖的家，充满爱意的父母，在孩子遭受社会适应的挫折时，能给他安慰和鼓励，让他重新有信心和勇气面对社会，面对成长的压力。所以，父母平时要多抱抱、亲亲孩子，让他感受到父母的爱。在孩子因为等待而焦躁不安，或者因为不能等待而失去他所期望的东西时，如果父母能够理解他、安慰他、鼓励他，他就会感到安全，情绪也会好转，并且更有信心和意志力来等待，忍受需要暂时不能满足的挫折感。而在孩子能够成功地等待时，父母的赞扬与关怀，会帮助他在面对其他需要延迟满足的情况时控制住自己。长此以往，孩子便会养成良好的自我控制习惯。

专家问答

孩子最初的反应比较激烈怎么办？

A：开始实行“延迟满足”练习时，所有孩子都会出现激烈反应，这是小孩子和父母进行心理博弈，他巴不得用哭声将你立即拉到自己跟前。要从容易的开始做起，循序渐进。父母要记住，只要你能扛得住，孩子也就能扛得住，并慢慢学会等待。孩子想吃冰淇淋，他可怜兮兮地说只吃一点点，我没法拒绝他，结果他一下吃多了，拉肚子。我该怎么做呢？

这是不少父母共性的问题，对孩子的要求总是一味满足，狠不下心来。这会害了孩子的。延迟满足的练习是父母和孩子共同完成的，如果父母做不到，孩子当然也就做不到。其实，延迟满足的规则并不复杂，关键是父母要做到位。

延迟满足，是不是就是压制孩子的需求？

A：延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，更不是一味地压制他们的欲望，说到底，是培养孩子克服当前的困难而力求获得长远利益的能力。延迟满足是通过暂时压抑孩子的当前需求来实现的，但一定要让孩子看到期待的结果。如果只是一味压制孩子的需求，就和延迟满足的初衷背离了，长此以往，孩子就会变得不自信、消极胆怯、遇事不敢尝试。

我们采用代币法，结果孩子一直攒，说要买很贵的城堡，怎么办？

首先恭喜您家的孩子，他真的很有韧性，很宝贵，要设法保持。代币法不能超出家庭条件，可以在定规则时，设立时间限制，另外，可以适当增加精神奖励。如果孩子3岁以上了，可以跟他说明父母的压力，请求孩子跟你们一道分担一些，并在某些事情上，跟孩子商量，让孩子体会尊重和荣誉感。