那些年，我们一起玩过的游戏

不适宜篇

有了上述好玩又对宝宝发育有利的游戏，我们再来说说什么游戏是不适合宝贝儿们玩耍的吧。

电子游戏

电子游戏，是指在自然游戏行为过程中，依靠电子设备作为媒介的娱乐行为。

不适宜指数：

由于对人员、设备、场地等要求都很低，而且能给予及时回应的缘故，电子游戏的出现迅速替代了传统游戏，使宝宝们经常眼不离屏幕、手不离iPad。当然，电子游戏对宝宝的智力起到一定的开发作用，但要注意的是，其危害甚大。

1.首先，对于宝宝正在发育的视网膜、晶体细胞来讲，长期注视屏幕的时候，会导致其发育不良。

2.随着注视屏幕的时间加长，眼睛眨动的次数降低，对眼睛的伤害也大大增加。这是现在许多小宝宝就需要带矫正眼镜的重要原因之一。

3.除了对眼睛的伤害，对处于身体发育时期的宝宝们来说，长时间玩电子游戏会使颈椎、腰椎等受力不均，因而导致驼背、身高发育变缓等症状。

4.长时间玩电子游戏，会让宝宝们的大脑持续处于兴奋状态而得不到放松，身体却因缺乏锻炼而产生肢体反应速度变慢、思维不顺畅等状况。

扳手腕

不适宜指数：

1.扳手腕容易造成宝宝们韧带扭伤。它主要靠肘支撑腰部为轴，来带动前臂发力；而宝宝们由于缺乏相应的知识和技巧，往往只使用前臂发力。并且，宝宝们的肌肉、骨骼发育不充分，骨骼强度不够，扳手腕时用力不当可能会引起肌肉拉伤，严重者可能导致骨折的发生。

2.扳手腕属于高强度力量运动，需要与呼吸相配合，若是用力时与呼吸配合不当，也容易对心脏产生强烈的刺激；对于存在先天性心脑疾患的宝宝，还容易诱发心脑疾病，十分危险。所以，并不提倡爸妈和宝宝将扳手腕作为一项比赛；把它作为一项娱乐，用来活跃家庭氛围是不错的，但切记注意把握尺度。

拔河

不适宜指数：

1.拔河一直是我们国家的传统项目，不过拔河对宝宝们来说，可谓是既伤心又伤筋。

2.宝宝们的心脏还处于发育状态，拔河时我们所需要的是屏气、用力，这会引起血压上升，从而使胸内压和肺内压增高。当突然从屏气转为用嘴呼吸时，静脉血流会大量涌向心房，对宝宝较薄的心房壁造成冲击，严重时会造成损害。

3.拔河具有一定的危险性，安全系数较低。如果用力过猛、地面湿滑或对方突然松手，容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤甚至骨折等。

4.宝宝们的皮肤相对柔弱，用力抓绳的时候容易对柔嫩的小手造成伤害。所以，不建议爸爸妈妈们组织小朋友进行拔河游戏。

举重

不适宜指数：

1.举重是使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼或比赛的游戏项目，宝宝们过早地接触举重会影响生长发育。

2.举重属于重力量训练，需要跟呼吸配合才能进行。在上举的过程中，宝宝需要屏气用力，而屏气用力对小宝宝的伤害在拔河项目中已经叙述过了。

3.小宝宝正处于生长发育期，肌肉和心肺功能的发育都尚未完善，肌肉力量较弱。过早进行力量训练极易造成过度疲劳，不利于宝宝的生长发育。

4.如果帅气的爸爸们一定要让自己的小家伙拥有和你一样健硕的身材，建议等宝宝十三四岁后再开始进行力量训练。而且要注意循序渐进，运动负荷不宜过大，可以进行跪卧撑、平板支撑、仰卧起坐等依靠自身重量进行的练习。

轮滑

轮滑是脚穿四轮特制鞋，在坚实平坦的地面上滑行的游戏。看到竞技场上别人家的小朋友灵巧的样子，作为宝宝爸妈的你，是否动心了呢？

不适宜指数：

先听听作者为您介绍的轮滑注意事项，再考虑是否要为您的宝宝投资这种帅气的街头运动吧！

1.轮滑防护不当易受伤。玩轮滑必须具备一定的平衡感和健康的体魄，年龄过小和太过弱小的宝宝，最好不要太早接触这项游戏。因为在玩轮滑时，他们的膝关节多处于半弯曲位置，并且又需要通过腰、膝的扭转来提供动力。长期使用这种用力方式，容易导致膝关节膑骨劳损；而且由于动作失误、场地状况等原因，摔倒在所难免，因此容易导致肌肉挫伤、扭伤，甚至骨折、脱位等。

2.玩轮滑需要很好的平衡能力，腰部、膝盖、脚踝都需要用力支撑身体，很容易导致这些部位受伤。所以，玩轮滑之前一定要先做热身运动，并穿戴好护具。

3.滑行时速度不宜太快，否则更容易造成伤害。

4.没有得到良好装备和正确指导的宝宝，在踩轮滑鞋的时候，内、外脚掌距离地面的高度会有明显的差异，这就导致了正处于生长发育期的宝宝们长大后会有难看的“X”形或是“O”形腿。所以，在此建议爸妈们，如果要让宝宝玩这项游戏的话，一定要找到专业的教授者，并且给宝宝买一双合脚、舒适的轮滑鞋。

蛙跳

不适宜指数：

1.蛙跳是一个过时的、并且会对机体造成损害的项目，最直接的就是致使膝关节劳损。

2.宝宝在蛙跳时，每次下蹲，重心也会随之降低，膝盖所承受的压力和冲击力也随之增大。对于骨骼尚处于发育期的儿童来说，容易造成膑骨劳损或膝关节半月板损伤，从而导致膝关节疼痛、肿胀、跛行等情况。

3.蛙跳过程中，当股四头肌疲劳、酸痛时，宝宝们不容易掌握自身的平衡，容易趴倒在地上，挫伤手臂和面颊。

4.运动专家建议，尽量不要让你的宝宝进行这项游戏。如果一定需要的话，那么在蛙跳时，应注意控制宝宝的运动负荷（运动时间不宜过长，距离不宜过大，组数不宜过多），运动强度也不要超过宝宝的负担能力。

5.如果想增加宝宝的弹跳能力的话，可进行原地蹦跳、跳绳、立定跳远等游戏或运动。

总的来说，过于用脑或是过于激烈的游戏，都是非常不适合我们的宝宝的，因为还在生长发育期的宝宝们，各个方面还没有完全地、成熟地发展起来。因此，八块腹肌的爸爸不要带你的宝宝去蛙跳噢，睿智的妈妈也不要让你的宝宝天天沉迷于电脑或是iPad中。建议让宝宝们回归自然，陪他们去郊外的草地上踢踢球、做做适当的游戏，尽情享受蓝天白云，感受生活的美好。愿每个宝宝都能幸福、健康地成长！