女孩气管藏蚂蝗 原来是喝生水惹的祸

春游期间怎么合理饮食

可能有不少父母抱怨，外出春游不太好带太多东西，而且也不知道带什么好。不用担心，下面就来教各位宝宝春游的饮食方法：

√ 尽量做到平衡膳食

其实主要是给宝宝准备足够的蔬菜水果，因为这样可以保住维生素和纤维素的摄取，这样就可以中和体内过多的酸性物质，确保营养平衡和消化功能，还可以预防便秘。家长可以在家里面将蔬菜水果洗干净，然后用方便袋包好，比较推荐的是西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等等。

√ 安排就餐时间地点

在安排旅游日程的时候，要把就餐的时间和地点确认好，尽量保证和平常吃饭的时间一样，不要因为玩的开心而让宝宝饿肚子。此外，吃饭量也要和平常一样，不要吃的太撑。最后要注意的是食物冷热要分开，不用冷热交替吃，这样会刺激宝宝肠胃，导致其胃部不适。

√ 勤喝水以防上火

外出春游的时候，要确保宝宝每天的饮水量要足够，以免出现上火、口鼻生疮等情况。尤其是去比较炎热地地方游玩，宝宝非常容易出汗口渴，此时更应补充水分。此外，不少家长喜欢给孩子吃冰棍或者冷饮解渴，这里建议吃可以但是一定要少量，因为宝宝肠胃还比较弱，吃太多容易腹泻、肚子疼。