动起来，和孩子来场家庭奥运会

眼瞅着“五一”假期就要到了，但是还没想好带孩子上哪儿玩，怎么办？出去旅行时间太紧，又不想和孩子闷在家里荒废假期，其实辣妈们可以和孩子运动起来，搞一场家庭奥运会。如果觉得一家三口人太少不够玩，可以邀请家庭其他成员或者有孩子的家庭一起参与进来，锻炼身体的同时又能联络感情，一举两得啊！

举办家庭运动会的宗旨是鼓励孩子运动，并在运动中培养体育精神。辣妈们可以和孩子做的运动项目有很多，国外一位辣妈为自己的孩子量身定制了几个有趣的项目，下面列举出来，供妈妈们参考。

项目一：艺术体操展身段

每次和孩子们看奥运会的时候，最吸引他们的项目莫过于体操了，体操运动员每次翻腾、跳跃，都让孩子们激动莫名，情不自禁跟着翻跟头、转圈。于是我设计了一个跟体操相关的比赛项目，要求孩子们可以借助任意道具，如球、棒、彩带等，自编自演一套体操表演，规定要有转圈、翻跟头、跳跃等体操基本动作，其余动作可以自由发挥。在一个孩子表演的同时，我和其他孩子站在一边像模像样地为其打分。我最小的孩子表演了一段绳操，每一次做转圈的动作都不自觉地昂头，露出高傲的小下巴，获得了其他孩子的认可，纷纷给了高分。还有个孩子多转了几个圈，停下时努力控制住自己的身体，赢得了大家的掌声。这个项目不仅锻炼了身体，还让孩子们有了美的体验。

项目二：改良足球赛

出于场地限制，我家的院子不够孩子们酣畅淋漓地踢一场正规的足球赛，于是我和老公修改了场地和规则，别出心裁的新玩法受到了孩子们的欢迎。比赛还是分两组，但是球门只有一个，我站在门前做守门员，老公和斯蒂芬做防守队员，其他孩子则是进攻方。为了减少激烈的身体冲撞，规则要求孩子们用头运球，球一旦掉落就交给队友继续运球，直到球门前才能用脚射门，防守队员不得与进攻方有身体接触，只能干扰进攻方的前进，20分钟内，只要进攻方射入2球以上即算胜利。这项运动强调团队合作，并要求孩子们遵守规则，小妹妹在球从头上掉落后试图捡起，被其他队员阻止了。服从并遵守比赛规则，是我给孩子额外上的一课。