和孩子一起学会表达真情实感

方法

整理自己的童年经验。如果你能意识到自己总在有意无意地要求孩子的一举一动都符合你的想法、审美，否则就担心、生气；如果你总是在孩子照你说的办的时候就表扬，否则就责备或惩罚；如果你认为为孩子付出了太多，都是为了孩子好，所以孩子要听你的……那么，你也许需要整理一下自己的童年经验。

其实，父母对孩子的强烈情绪通常与孩子的表现没有直接联系，而是来自父母自身痛苦的童年经历。如果你在吵闹、冷漠的家庭中长大，如果你童年时经常挨打受骂、没人尊重你的感受和需要，如果你为了得到肯定、生存下去，只能压抑那些被羞辱、被伤害的感受……那么，这些经历会逐渐形成暴力的种子，使你容易忽视孩子的感受和需要。当孩子一旦表达了自己的真情实感，可能会触痛你内心那个受伤的小孩，你可能会不自觉地要求孩子偿还当年你的父母欠下的“债务”——给你理解，给你尊重。然而，怎么可能让年幼的孩子满足父母童年未曾满足的需要？年幼的孩子需要父母的照顾，不可能照顾童年受过伤的父母。

接触自己的真情实感

我们要想有能力尊重孩子表达真情实感的权利，首先需要恢复自己觉察真情实感的能力。只是，我们需要找成熟的成年人帮助自己，而不要让年幼的孩子承担他们无法承担的责任。

回到身体，也是接触自己真情实感、觉察当下感受和需要的有效方法。身体，是感受和需要的守护神，她只回应真情实感，不理会强加的“道德”。因此，多练习平稳呼吸，多用身体和大自然拥抱，在进食的时候启动五感，特别能够帮助我们觉察每时每刻身体的感受，及时回应身体的需要——饥或渴，是需要休息、睡眠还是安宁等。你越是有能力照顾自己的身体，你就越有能力感受并回应自己的真实需要，同时能够理解孩子的真情实感，而不是被孩子的真情实感激怒。

成熟的心理治疗师也可以帮助你，但是这需要他 / 她懂得尊重你的自主能力，能够诚实、满意地回答你的疑问，能够公平地对待你，而不是高高在上。

其实，当你越是愿意从对权力和认可的饥渴中解脱出来，你就越有能力给孩子表达真情实感的空间。

学习尊重孩子的真情实感

所有童年创伤的经历总是有一个不变的主题——表达真情实感的权利被剥夺。要想终止这种代代相传的创伤，我们需要有这样的共识：

父亲、母亲、孩子以及家里的其他成员，都会有不同的感受和需要。

如果我们从小就是被当作成年人来要求和使用的，实际上我们是没有童年的。因此，不要再用“我小时候……”来要求孩子了！我们都需要学习科学严谨的儿童发展心理学，了解不同年龄段孩子的心理发展。或者多和那些对孩子慈爱的人聊天，学习他们满足孩子真实需要的方法。

孩子会知道自己的感受和需要，多给机会，他们会形成自己的准确判断。机会是指我们对他们需求的关注、询问，而不是评判和强加。

孩子遇到困难时，最需要的是帮助，而不是责备。如果孩子不听我们有益的建议，我们自己需要反思：究竟做了什么，喂养了孩子这种不合作的态度？

孩子没有让父母满意，不一定是灭顶之灾。这可能正是他们将超越父母自身限制的好兆头。