让幼儿晚上早早睡的妙招

规则与做法

引导孩子睡觉要注意的事项：

1.睡前活动巧安排

首先，在晚间尽量选择运动量小、较为安静的活动让孩子来玩，比如涂鸦、夹豆子、看图画书等，避免需要跑跑跳跳、打打闹闹的活动。

其次，在选择活动项目上要算计好时间，最好是选择过程性活动。比如下棋，下完一盘棋作为一个过程而结束；再比如讲故事，以讲完作为结束。这些过程性活动让我们容易把握时间，就不容易和睡觉时间相冲突。孩子也会在心理上有一个阶段的结束感，如果不是过程性活动，如看电视、随意地玩玩具等，孩子就会玩起来没完没了。

2.制定合理的作息时间并坚决执行

坚持执行合理的作息时间会让孩子觉得这是一种常规，谁也不能打破。但由于小孩子自律性差，执行起来经常会打折扣。因此，需要有弹性地坚持原则。弹性地坚持，即坚决遵守规则，哪怕孩子哭闹也不能让步，但态度上是温和的，表情上是平静的，目光里是充满爱的，行为上是节制的（不打骂，不发火，不唠叨），对待孩子的情绪上是宽容的（接纳，安慰，甚至允许反抗）。这样，孩子知道要破坏规则是不可能的，并且还知道爸妈依然是爱他的。

3.父母要给孩子做榜样

父母以身作则有利于带动孩子早睡，当一家人都熄灯入睡了，他还有理由抗衡吗？所谓榜样也不是一成不变的，比如大人看电视、上网等，完全可以提早结束；而对于必须完成的工作，如加班写材料、有事情晚归，可以和孩子说明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡着后再起来做事，待孩子养成了按规定时间睡觉的习惯，就不必这么辛苦了。