帮宝宝“灭火”，这些招最有效

健康Q&A

Q：听说，有一些食物吃得不对，特别容易引起宝宝上火。请问，我该小心哪些上火食物呢？

A：羊肉、生姜、熟蒜、葱、韭菜、木瓜、鲜龙眼、山楂、荔枝、栗子、巧克力等不宜给宝宝多吃。中医认为，这类食物性温，有温中散寒、助阳补火等作用，吃多了会导致上火。营养学上则认为，羊肉等肉类食物中含蛋白质高，蛋白质在人体内分解消化时耗能会更多，也就意味着对人体水分的消耗更多，而缺水是导致宝宝上火的重要因素。葱姜蒜是因为其中的物质易导致上火，鲜龙眼、山楂、荔枝等则是因为其所含的糖分高，所以吃多了容易上火。

Q：现在市场上有一些专门针对宝宝的祛火药，能随便给宝宝吃吗？

A：小儿太极丸有镇惊清热、涤痰消积的功效，适用于小儿食积化热，痰热生风引起的积乳停食、面赤身热心烦、口渴唇红、便结尿赤等病症，内热咳嗽、发烧的宝宝也可服用，但如果宝宝没有内热食积，唇舌不红，大便溏泻，就不要随意服用，以免损伤肠胃。

Q：北方的秋季特别干燥，我常给宝宝喝一些清凉的汤水，这样做可以预防宝宝上火吗？

A：绿豆汤、菊花汤等清凉的汤水都有清热祛火的功效，上火时或天气热时，可以经常准备些给宝宝喝。鱼腥草有很好的清热、止咳、利尿功效，能抗菌消炎，还能增强机体免疫功能，如果宝宝不讨厌鱼腥草腥腥的气味，妈妈也可以用来给宝宝煲汤或是凉拌，这种南方的植物其实在北方大一些的菜市场也是能买到的。

Q：宝宝快1岁了，最近老上火，便便也不好。可以给他喝蜂蜜水来降火吗？

A：水能降火，多喝温开水，尤其是早上起床后喝些水，确实能起到清火的作用。不过，宝宝的胃肠容量小，一次不要喝太多水，2岁的宝宝一次喝50～80毫升水就好。蜂蜜营养丰富，又有轻微的润肠作用，能促进宝宝多排大便，大便畅快就能清火，但蜂蜜水对上火的排便作用很轻，达不到理想的清火效果，不能单靠蜂蜜水来通便降火。而且如果宝宝不满1岁是不能饮用蜂蜜水的。