帮宝宝“灭火”，这些招最有效

帮宝宝“灭火”，这些招最有效

对于火气大的宝宝，如果注意饮食及日常生活的照顾，就可以预防宝宝上火，甚至能帮宝宝及时“灭火”。

饮食来帮忙

多吃菜粥清肠胃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便、清热的效果；清凉的汤水都有清热祛火的功效，可以经常准备些绿豆汤、菊花汤、鱼腥草汤给宝宝喝；偏凉性的水果，如梨、橙子、猕猴桃、柚子、西瓜、草莓、甘蔗、枇杷等，经常给宝宝吃一些，可帮助清除内热，预防上火。

给宝宝少穿点儿

宝宝穿得多爱上火。平时宝宝和爸爸妈妈穿得一样多就可以。手及颈部温热、无汗即合适。如何判断宝宝穿衣是否合适呢？如果你摸着宝宝的后颈处有汗，说明穿得有点多了，应当减一件衣服。

随时补水

宝宝本来就生机旺盛，阳气壮，所以，如果出现上火的症状，最好让他适当多喝些水，补足水分，以水制火。宝宝能吃辅食后，要经常给宝宝喝些水，比如起床时、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝一些，等等，千万不要等宝宝渴了再喝水。

合适的温度和湿度

室内温度最好保持在18℃～22℃左右，湿度在55%～60%，北方的家庭建议使用加湿器，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这样做的好处是可以防止宝宝的皮肤及鼻咽腔黏膜干燥，引起上火。

培养良好饮食习惯

培养宝宝从小爱吃蔬果的好习惯，蔬果富含维生素和水分，能增强免疫力，防止上火。另外还要让宝宝控制零食，不要吃容易上火的食物。