冬季宝宝上火怎么办 小儿冬季去火食谱

冬季宝宝上火吃：莲子百合羹

材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：

1、将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水。

2、文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。

冬季宝宝上火吃：雪梨银耳汤

材料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。

做法：

1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。

2、将雪梨去皮、去籽，切成多块。

3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。

功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。

冬季宝宝上火吃：芝麻木耳汤

材料：木耳、芝麻。

做法：

1、把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里。

2、加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。

功效：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。