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12-24个月龄宝宝辅食食谱大全

2016-08-04 15:47:41 出处:乖乖网 标签: 1岁宝宝食谱 幼儿饮食 宝宝食谱 一周岁宝宝食谱 2岁宝宝食谱

7、香酥腰果

原料:腰果

人,婴儿服装,室内,褐色眼睛,微笑_168710543_A baby boy smiling_创意图片_Getty Images China

做法:

腰果洗净置于微波炉中加热5分钟晾凉即可食用。

功效:补充营养素和不饱和脂肪酸,健脑益智。

8、琥珀桃仁

原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

做法:

油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。

去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化,倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。

功效:补充营养素和不饱和脂肪酸。

9、四色炒蛋

原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量

做法:

将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。

青椒和木耳分别切菱形块。

油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。

再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。

功效:补充蛋白质和维生素等。

10、嫩菱炒鸡丁

原料:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量

做法:

鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。

油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。

功效:菱角有消暑解渴的功效。

11、清炒南瓜

原料:嫩南瓜,姜、蒜少许

做法:

嫩南瓜切片或切丝,入姜爆油锅炒熟,加入蒜末、盐翻炒片刻即可。

功效:降糖降脂,保护肝肾。补充多种营养素。

情感口述
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