立夏之后，如何让宝宝健康过夏天

2016年立夏是五月五号，农历三月二十九。这天过后就正是进入夏天了，气温会升高，天气会变得干燥。家长要特别护理好宝宝，给宝宝吃一些补水降暑的食物，让宝宝健康度过夏天。那么，立夏小孩吃什么呢？

立夏时节，天气渐热，正好对孩子进行“三浴”锻炼：

1、每天多通风，让孩子开窗睡觉，进行空气浴；

2、带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早9：00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上，可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行，小婴儿可以在树阴下进行。

3、适当的进行水浴，天气热了，孩子们正好可以在水里多玩儿一会儿，注意水温在35℃左右，一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种刺激性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。

立夏小孩吃什么？

1、多吃牛奶、鸡蛋和豆类

立夏小孩子可以多吃牛奶、鸡蛋和豆类补充蛋白质。幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

2、多喝粥汤，补充电解质

立夏小孩子还可以多喝粥汤类来补充电解质。妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。