春季宝宝进补的5个误区

随着春天长个儿黄金期的到来，补钙、补锌、补维生素成了不少妈妈关心的话题。不过，在对待宝宝进补这件事上，有一些流传很广的说法，其实未必正确，盲目听信很可能会危害宝宝的健康。

误区1 防病就要多补维生素

2岁的兜兜从小体弱多病，三天两头感冒、发烧。春天来了，妈妈正担心呢，听说多补充维生素可以预防感冒，马上行动起来，坚持每天给兜兜吃各种水果味的复合维生素，还额外将维生素C泡腾片泡水给他当饮料喝。

错在哪里？

维生素是把“双刃剑”，缺乏不行，补多了也不行——因为宝宝每天从食物中已经获得了一定量的维生素，再辅以补充剂，就很容易造成过量，其直接后果就是维生素中毒。研究显示，宝宝摄入维生素A过量可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状；过多补充维生素D，宝宝体内钙的吸收增加，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。一般情况下，如果宝宝生长发育良好、面色红润、不挑食、胃口好，就不需要额外补充维生素了。

贴心建议

如果宝宝饮食很好，每天都能吃到适量的蔬菜、蛋、肉、水果，那就不用单独给他吃复合维生素产品。如果是特别挑食的宝宝，比如不吃蔬菜，不喝奶或者对牛奶过敏，那么可以考虑补充一些复合维生素，但是一定要在医生的指导下选择剂量和品种。

误区2 补钙多多益善

静静一直很担心宝宝遗传自己身高较矮的缺陷，这不，对于1岁多的宝宝，她除了坚持给他喝配方奶粉以外，每天还特意添加两种以上的钙片和一粒维生素D，希望儿子营养充足，好好长个儿。

错在哪里？

缺钙会引起婴幼儿盗汗、厌食、烦躁，长期缺钙还会导致佝偻病或诱发多动症。很多妈妈老是担心宝宝缺钙，总想给宝宝多补。殊不知，补钙过多可能造成儿童血压偏低，今后患心脏病的风险上升，补钙过多还会导致尿路结石，并抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收。

贴心建议

如今宝宝的饮食很丰富，身体所需要的钙从食物中摄取足够了，缺钙已经不再是普遍问题。海产品几乎都是补钙的优选，贝类、藻类、鱼类均含有丰富的钙质。虾皮是各种食物中含钙量最高的，简直就是天然的钙片；奶及奶制品含钙量丰富，且易被人体消化吸收。在关注补钙的同时，还应该关注给宝宝补充维生素D，因为只有维生素D足够了，才能保证钙的良好吸收。