0～3 岁宝宝的饮食营养指南

12-36个月 Get新技能 探索大世界

随着宝宝一天天长大，他的活动量比1岁以前增加了，可以更加灵活自如地运用肢体和奔跑。同时，宝宝的大脑也开始了高速运转，他们真正拥有了自我意识与独立意识，乐于模仿，开始学会思考，懂得交流……而这所有一切，都建立在全方位的营养支持之上，全面的营养可以帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先。

此阶段首先要提供给宝宝充足热能，保证宝贝的身体活动。而谷物能提供充足热能，是食物金字塔的基础。其次，要提供充足的蛋白质，保证器官组织和大脑发育，特别是1-3岁，是宝宝脑发育的关键期，需要大量的优质蛋白质。再次，宝宝食物种类要多样化，菜谱常换常新。奶制品、肉、蛋、鱼和粮食、蔬菜、水果等全面均衡，既保证了营养素的全面，也避免宝宝挑食、偏食习惯的养成。