0～3 岁宝宝的饮食营养指南

6-12个月 宝宝一小步 人生一大步

宝宝出生时从母体得到的免疫力一般维持6个月左右，6个月以后，宝宝自身的免疫系统就会逐渐发育。然而到1岁时，宝宝的抵抗力也不过才相当于成人的60%。而6个月之后，宝宝在从坐到爬到走的过程中，不仅感知、注意、记忆、认知能力都会发生改变，他也喜欢用自己的小手和小嘴去认识和探索这个多彩的世界，并迈出自己人生的第一步。因此，在这个免疫力较低的危险期，他的营养供给需要更加全面而均衡，并注意补充能量及与增强抵抗力有关的营养素。

这段时期内，宝宝咀嚼能力有限，吸收能力也有限，因此仍需以母乳或配方乳为主，才能保证足够的能量密度。在无法进行或继续进行母乳喂养的情况下，妈妈选择配方奶粉时，除了要与母乳成分尽量相似，还要帮助宝宝获得适合他年龄段的适量营养成分。

不论是母乳喂养还是人工喂养，当宝宝长到6个月后，单纯的母乳或乳制品均不能满足宝宝快速生长发育，必须添加辅食。妈妈要有计划、有步骤地添加促进免疫的食物，如包含多种维生素和微量元素的新鲜果蔬，适量的动物性食物，鱼类和五谷等，以满足宝宝的成长需要。