宝宝多大才可以吃油？可以吃什么油？

No.1 橄榄油：营养丰富并保持完好，非常适合宝宝

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K，具有非常高的营养价值。其中的抗氧化成分，可以清除自由基，提高宝宝的免疫力，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持完好，非常适合宝宝食用。

小贴士：橄榄油用来凉拌固然清香可口，用来炒菜炖菜也完全没有问题。不过，橄榄油也分不同等级，而且市面上的进口橄榄油的掺假现象相当普遍，很难辨别出来，所以妈妈购买时要通过正规渠道购买。

No.2 核桃油：亚油酸、亚麻酸比例最接近母乳，极易被吸收

核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，清除体内自由基，增强宝宝免疫力。

小贴士：核桃油要注意的是一定不要高温加热，以便最大限度地保持其健康成分。建议低温烹饪或直接食用。有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃，但也要等到宝宝1岁以后，空腹生吃最多5ml，在早上吃牛奶前喂。

No.3 芝麻油：香味刺激食欲。特有的滑肠功能，利于新陈代谢

芝麻油浓郁的香气，不仅可增进宝宝的食欲，其本身的消化吸收率也较高，可达98%。同时芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，芝麻油富含油脂，还有很好的润肠通便作用，有利于宝宝新陈代谢的顺畅，对便秘有一定的预防作用和疗效。

小贴士：芝麻油不能高温加热，可以直接食用，如蛋羹或者菜泥当中都可适量加入。芝麻油放久了容易氧化变质，给宝宝吃时，一定要选择新鲜的芝麻油。

No.4 山茶籽油：单不饱和脂肪酸最高，还含有特定的生物活性物质

山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。茶油还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯，可提高宝宝免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿物制剂的生成和钙的吸收，对还处于生长期的宝宝尤其重要。