宝宝一天补充多少锌，吃什么补锌

准备食材：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、姜汁适量、肉汤适量

1.放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥。

2.虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。

3.加一点姜汁搅匀，胡萝卜去皮切成细末。

4.豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。

5.胡萝卜末、虾泥煮熟即可。

6.最后盛上一碗即可。

猪肝西红柿浓汤

番茄猪肝汤味道鲜美，帮助备孕、孕期和产后妈妈补肝养血， 去浮肿，提高妈妈们的免疫力。

准备食材：大番茄2个、猪肝1小块。

1.番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。

2.起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

3.猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝 ，葱段，一点淀粉拌匀静置。

4.番茄去皮，切小块。

5.往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。

6.开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。