夏季宝宝必吃的五味食物

炎热的夏季，气温渐高，闷热的天气让人们的胃口或多或少受到些影响，尤其是年幼的宝宝们，不合胃口的食物让小家伙们挑食偏食，这会严重影响到他们的生长发育。今天小编就为麻麻们推荐几款适合孩子的夏季五味食谱，这些美味佳肴不仅健脾开胃，还能让宝宝们爱上吃饭，健康成长！

甜味：补充能量 甜蜜哈皮

都说宝宝不宜吃甜食，但是糖分作为重要的营养成分之一，完全对孩子没有好处吗？当然不是。

糖分对健康的作用还不小呢，除了能为宝宝提供身体所需要的热能外，还参与身体细胞内的多种代谢活动，负责维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等。

与此同时，糖分几乎是大脑唯一的能量来源。宝宝的大脑能持续、稳定地学习全靠糖提供能源。适当给宝宝吃些糖能提高其注意力、反应能力、记忆力及理解能力，况且新鲜水果中的果糖也是健康的糖分来源。给宝宝吃甜食，关键还在于给宝宝吃什么，怎么吃，吃多少。

甜味食材推荐：红枣、南瓜、西瓜、桃子、苹果、葡萄、香蕉。

◊ 鲜榨香橙汁

原料：橙子、纯净水。

做法：

1.把橙子洗净，去皮后放入榨汁机。

2.加入纯净水，榨汁后装入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。

◊ 果味糕

原料：苹果、香蕉、糯米粉、白糖、小松子。

做法：

1.把苹果、香蕉切块，压榨成泥。

2.加入糯米粉和白糖，拌匀成稠糊状，放入小松子或其他坚果，做成团子。

3.放入锅中蒸熟即可。

◊ 红枣蒸南瓜

原料：南瓜、红枣、白糖。

做法：

1.把南瓜洗净，去皮，去籽。

2.把南瓜切成薄片，同时红枣用热水泡开，用刀切成两半取出枣核。

3.将南瓜片码放在盘子里，放上红枣，撒上些许白糖。

4.把南瓜红枣放入蒸锅中蒸6分钟左右即可。